Enam Tip Spiritual Untuk Ibu Sibuk!

Aku duduk di sini di mejaku, dengan segelas anggur dan sebungkus keripik. Ok, jadi anggur merah, dan mereka berpura-pura menjadi keripik yang sehat, tetapi Anda mendapatkan gambarnya. Ini juga terlambat, dan putraku tidur di tempat tidur. Dia lima tahun sekarang. Biasanya, saya suka menulis di malam hari tetapi, sebagai aturan, datang pukul tujuh, ketika saya menidurkannya, saya benar-benar terhapus. Saya menjalankan bisnis dan latihan dari rumah, jadi saya bekerja sepanjang hari ketika dia di sekolah. Saat waktu tidurnya tiba, aku bisa dengan mudah pingsan di sebelahnya. Tapi di sinilah aku, 2 jam setelah waktu tidurnya, segar seperti bunga aster, dan merasa kreatif dan terjaga. Jadi apa yang terjadi?

Yah, daripada bersuara di depan televisi, aku memeriksa dengan energiku. Jika Anda sudah membaca tulisan saya yang lain, Anda mungkin sudah tahu bahwa saya berlatih sesuatu yang disebut 'kesadaran energi'. Yang pada dasarnya tentang mengembangkan kesadaran saya sehingga saya dapat mengenali apa yang perlu saya lakukan dan kapan harus menyelesaikan sendiri. Ini sederhana, namun membutuhkan usaha.

Malam ini saya punya dua pilihan – untuk mengikuti arus tubuh saya, menjadi satu dengan sofa, dan mengatakan pada diri sendiri bahwa itu benar, saya harus sangat lelah, bagaimanapun juga, betapa beratnya hari yang saya miliki. Atau, saya bisa mendengarkan energi saya – suara roh saya, yang diam-diam mencicit saya untuk melakukan sesuatu untuk bangkit dan merasa gemerlap lagi. Untuk malam masih muda! Tentunya opsi pertama, sofa, memiliki tarikan terbesar. Tetapi, jika Anda mempraktekkan hal ini disebut hidup dengan niat – yang hidup dibimbing oleh roh Anda alih-alih kepala Anda – maka setelah beberapa saat Anda menghasilkan cukup energi untuk menyingkirkan penderitaan Anda, dan melakukan sesuatu yang konstruktif. Tentu saja, beberapa malam, sofa menang. Dan itu juga oke. Tetapi malam ini, itu adalah satu-nol bagi jiwa saya.

Saya mengeluarkan tikar yoga tua saya yang bau, yang menikmati kembali, dan melakukan 15 menit yoga dinamis yang intens, diikuti oleh beberapa meditasi yang lebih lambat, lebih meditatif menjalin (teknik kesadaran energi) selama sekitar 10 menit. Lalu aku melompat ke kamar mandi, mengenakan pakaian dalam seksi, memakai make-up, dan datang ke komputerku dengan perasaan 100% bersemangat. Dan bahagia. Sekarang saya tidak biasanya lakukan hal berpakaian setelah aku meletakkan anakku ke tempat tidur, tapi malam ini membuat perbedaan pada energiku. Dan itulah yang saya coba lakukan. Saya melakukan hal-hal yang membuat energi saya naik, alih-alih turun. Jadi malam ini, saya berhasil mengubah energi saya – menghasilkan sebuah artikel (yang ini!) Dan beberapa waktu untuk bersantai dan menonton TV bersama kekasih saya.

Menjadi seorang ibu adalah kerja keras – tidak diragukan lagi. Tapi kamu memiliki untuk menjaga energi Anda sendiri jika tidak Anda akan layu dan mengering. Terlalu sering kita menempatkan anak-anak lebih dulu, dan berakhir compang-camping dan usang. Itu tidak membantu bahwa secara sosial dan budaya tidak dapat diterima untuk menempatkan diri kita terlebih dahulu. Tapi, saya katakan itu tidak hanya OK untuk menempatkan diri Anda terlebih dahulu – itu mutlak diperlukan. Jika Anda berantakan, maka Anda benar-benar tidak akan dapat memberi anak Anda banyak energi. Belum lagi pasangan Anda (atau mitra potensial!). Jadi Mommas, ini beberapa cara mudah untuk mendapatkan sedikit lebih banyak energi – tanpa harus menyewa babysitter dan pergi ke gym 3 kali seminggu .. (Hebat jika Anda sudah mengaturnya – tetapi saya tidak pernah melakukannya!).

Selamat Momma Tip No. 1: Power Up

Pelajari Salutasi Matahari. Ini adalah satu set sederhana postur yoga yang mengalir, yang membawa Anda energi instan. Gagasan untuk melakukan sesi yoga lengkap bisa sangat melimpah, tetapi semburan Sun Salutation mudah dilakukan. Dan hanya 10 menit sehari membangun kekuatan dan fleksibilitas. Ada gaya yang berbeda, tetapi jika itu kekuatan dan energi instan yang Anda butuhkan kemudian pergi untuk gaya Ashtanga. Anda mungkin perlu pergi ke beberapa kelas untuk mempelajarinya dengan benar, tetapi setelah Anda memahaminya, itu akan menjadi teman Anda seumur hidup.

Saya akan merekomendasikan untuk mendapatkan tikar yoga jika Anda belum memilikinya. Untuk beberapa alasan itu membuat Anda merasa lebih termotivasi. Dan itu juga lebih aman.

Selamat Momma Tip No. 2: Zone In

Setelah Sun Salutation Anda, cobalah duduk selama 5 menit hanya dengan merasakan napas Anda di ujung hidung Anda. Begitu banyak energi kita yang habis terpakai oleh pemikiran yang tak henti-hentinya! Hal itu yang terjadi kemarin, apa yang akan kita katakan kepada orang itu besok – itu adalah hal yang langka bagi pikiran kita untuk senang terlibat di saat sekarang. Meskipun butuh konsentrasi, menarik perhatian Anda kembali untuk merasakan napas Anda di ujung hidung Anda akan menyebabkan energi Anda menjadi cerah. Dan Anda akan mulai merasakan lebih banyak dari apa yang perlu Anda lakukan. Atau katakan. Atau tidak bilang! Ini adalah meditasi yang sangat sederhana namun kuat. Dan bisa dilakukan kapan saja di mana saja.

Selamat Momma Tip No. 3: Nix memperbaiki

Hindari gula halus dan sirup jagung. Saya tahu ini membosankan dan semua orang mengatakannya – tetapi itu membuat perbedaan BESAR untuk tingkat energi Anda. Kembangkan rasa untuk 85% coklat organik – idealnya dengan gula tebu yang tidak halus. Ini baik untuk kebahagiaan Anda, dan tidak akan memusnahkan Anda seperti hal-hal manis lainnya.

Selamat Momma Tip No. 4: Mengisi Ulang

Ada beberapa produk kecil yang rapi di luar sana yang dibuat untuk memberi Anda lebih banyak energi. Tetapi apa yang berhasil untuk seseorang tidak selalu berhasil untuk yang lain, jadi perhatikanlah. Sebelum saya belajar mengembangkan kesadaran energi saya, saya menggunakan pendulum – yang saya temukan sangat membantu dalam menguji apa yang benar saya. Belajar menggunakan pendulum itu mudah dan menyenangkan dan dapat melayani Anda dengan baik sepanjang perjalanan Anda – dan itu cepat!

Selamat Momma Tip No. 5: Berikan Roh Anda

Tip ini hampir terakhir karena yang paling sulit. Ketika hidup Anda penuh dengan bayi / balita, membuat makan malam dan mengganti popok – sangat mudah untuk melupakan apa yang membuat Anda merasa puas. Ingat apa yang Anda sukai, dan pastikan setiap minggu mendapat waktu khusus untuk itu – bahkan jika itu hanya 20 menit. Ini akan membantu Anda tetap waras dan itu akan berpengaruh positif pada orang-orang di sekitar Anda.

Selamat Momma Tip No. 6: Berbahagialah, Jadilah Cantik

Luangkan waktu untuk dirimu sendiri. Mudah dikatakan tetapi sulit dilakukan. Tetapi hanya setengah jam dari 'waktu Anda' setelah menempatkan anak-anak tidur sudah cukup untuk memulihkan energi. Dengan tips di atas, Anda dapat mengubah diri Anda dari kecelakaan yang sudah usang menjadi momma ujung-atas, bermuatan ulang, dan super-seksi. Dan hidup Anda akan mencerminkan tingkat energi baru ini kembali kepada Anda sepuluh kali lipat. Pergi bersinar mommas, kilauan batin Anda selalu ada, hanya menunggu Anda untuk mengungkapkannya kepada dunia ….

Dengan banyak cinta dan banyak lagi,

The Everyday Alchemist (TM)

© Natalie Fee 2009 – dokumen ini dan isinya tidak boleh disalin atau direproduksi tanpa izin penulis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *