Stop Overeating – Tips Untuk Ibu Baru

Adegan:

Bayi Anda terjaga sepanjang malam (atau untuk ketiga kalinya, tidak tidur siang, perlu dipegang, rewel, dll.). Anda lelah, terkuras secara emosi dan merasa di ujung tali Anda. Anda menemukan jalan – bayi di tangan Anda – ke dapur, di mana Anda menyelesaikan sisa makaroni dan keju (dan / atau Haagan Daz, kue, Cheerios, pretzel, kue, dll.) Yang Anda sumpah tidak akan t sentuh. Anda membenci diri sendiri karena makan, tetapi saat ini Anda tidak peduli! Anda menyendokkan makanan ke mulut Anda berharap Anda tidak akan melakukan ini lagi besok.

Bunyikan lonceng apa saja?

Jika ya, Anda tidak sendirian. Banyak ibu merusak kesehatan dan harga diri mereka sendiri dengan beralih ke makanan ketika mereka merasa terkuras secara fisik dan emosional. 'Saya memantulkan bayi saya, sementara saya memasukkan kue ke mulut saya,' adalah pengulangan yang umum.

Alasan untuk makan terlalu banyak. Jawaban untuk Anda mungkin termasuk:

Kamu…

– Berikan semuanya (kepada bayi) tanpa mengisi persediaan Anda sendiri.

– Tidak punya waktu atau energi untuk memasak, jadi Anda tidak memiliki makanan yang memuaskan.

– Masukkan makanan ke mulut Anda secara otomatis.

– Jangan berpikir tentang dampak emosional dan fisik dari makan berlebihan.

– Menderita kecanduan gula / karbohidrat yang memengaruhi Anda untuk makan berlebih.

– Percayalah bahwa lebih banyak makanan akan memberi Anda lebih banyak energi.

– Butuh sesuatu – apa saja – untuk membuat Anda merasa lebih baik sekarang!

– Telah kembali ke cara lama dan tidak berfungsi mengatasi stres.

Apa pun alasan Anda untuk makan berlebihan, gunakan kesempatan ini untuk bertanya pada diri sendiri:

Bagaimana saya dapat memberikan kepada diri saya secara emosional, fisik dan spiritual, tanpa beralih ke makanan?

Cara Melewati Sini dan Sekarang:

Ketika berkutat melalui momen hanya untuk membuatnya melewati hari (atau malam), pikirkan tentang 3 "R" s.

Ingat: Tarikan yang Anda rasakan untuk dimakan akan berlalu. Suara di kepalamu yang menyuruhmu makan hanyalah suara. Cobalah untuk tidak mendengarkan apa yang dikatakannya. Ingatkan diri Anda sendiri tentang betapa buruknya makan berlebihan membuat Anda merasa (cobalah membuat daftar semua dampak negatif dan baca daftar Anda saat Anda ingin makan).

Penarikan: Anda tidak akan kelaparan jika Anda menahan diri dari meletakkan apa pun yang ada di depan Anda ke dalam mulut Anda. Jika ragu apakah rasa lapar Anda 'nyata', miliki camilan sehat (beberapa almond dan apel kecil, wortel dan hummus, yogurt tawar dengan buah, sepotong roti gandum dengan sepotong kalkun, dll.).

Menyadari: Makan berlebihan bukanlah kejahatan. Jika Anda menemukan diri Anda tidak bisa menahan makan lebih dari yang Anda inginkan, berbelas kasihlah dengan diri Anda sendiri. Terimalah di mana Anda berada dan yakinlah bahwa seiring waktu Anda akan menemukan strategi yang lebih baik untuk mengatasinya.

Untuk kesehatan emosional dan fisik jangka panjang:

Ingat ketiganya 3 "A" s:

Kesadaran: Tidak ada perilaku yang dapat diubah sampai Anda menerimanya dan melihatnya untuk apa itu:

Tepuk tangan Anda sendiri karena memiliki keberanian untuk mengenali bahwa ada sesuatu yang salah!

Penerimaan: Hanya ketika Anda menerima siapa dan di mana Anda melakukannya, Anda membebaskan diri sendiri untuk berubah. Melawan realita Anda – kelelahan, perjuangan, kebencian, dan keinginan untuk peduli – akan membawa Anda kembali ke makanan.

Makanan menghilangkan Anda dari Diri Anda: hanya dengan menghadap dan merasakan apa yang sedang terjadi, dorongan untuk makan berkurang.

Tindakan: Anda harus mengambil langkah nyata untuk mencapai tujuan Anda.

Bertanya pada diri sendiri:

1 Apa bentuk makanan diri yang positif akan 'memberi makan' saya setiap hari?

2 Apa yang dapat saya lakukan untuk mengembangkan cara yang lebih sehat untuk mengatasi tantangan yang saya hadapi?

Pilihan termasuk (tetapi tidak terbatas pada):

– Jadwalkan kegiatan pra-bayi yang Anda lewatkan (baca novel, pijatan, pergi ke bioskop, museum atau bermain, menulis di jurnal, mengambil hobi yang terabaikan, dll.).

– Cari ibu dengan siapa Anda dapat berbagi pengalaman dan terhubung.

– Ciptakan rencana makan sehat dan tahan dorongan untuk berdiet.

– Mintalah bantuan pelatih, konselor, atau terapis hidup untuk mendukung Anda melalui waktu yang menantang ini.

– Latihan (baik di gym atau di rumah).

– Sewa pengasuh anak dan habiskan waktu sendirian.

– Pergi berkencan dengan teman wanita atau pasanganmu.

– Hubungi teman dan dapatkan dukungan yang Anda butuhkan (bahkan di tengah malam).

– Bergabunglah dengan grup dukungan (mis., Overeaters Anonymous, Radiant Recovery, Eating Disorder Recovery Resources Support Network; semua dapat ditemukan on-line)

– Dapatkan mitra 'hidup sehat': hubungi satu sama lain ketika salah satu dari Anda memiliki dorongan untuk makan berlebihan dan / atau menyerahkan satu sama lain apa yang Anda rencanakan untuk makan (dan benar-benar makan) setiap hari.

– Rencanakan makanan Anda sebelumnya, dan kemudian tetap berpegang pada rencana Anda.

– Tentukan kencan mingguan dengan diri Anda sendiri dan luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai.

Ketika Anda bekerja untuk meningkatkan hubungan Anda dengan makanan, ingatlah bahwa perjalanan Anda adalah tentang kemajuan, bukan kesempurnaan. Selalu mencoba menerima diri Anda apa adanya; untuk hidup sejujur ​​mungkin; dan memperlakukan diri sendiri dengan cinta dan kasih sayang yang sama dengan yang Anda perlakukan anak Anda.

Hak Cipta © 2009, Diri Signifikan, Claudia Heilbrunn

Tips untuk Membersihkan Musim Semi: Panduan Menginap di Rumah Ibu untuk Membersihkan Mudah Dilakukan – Dan Cepat!

Mari kita hadapi itu, kotoran terjadi. Anak-anak melacaknya di seluruh dapur yang bersih dan anjing berjalan melalui rumah tepat setelah Anda selesai membersihkan karpet. Saya pikir kita semua bisa setuju – kotoran menyebalkan! Sekarang kita memiliki 'kotoran menyebalkan' dari jalan, kita bisa mendapatkan barang-barang bagus, Tips untuk Pembersihan Musim Semi! Untuk memulai, tujuan dari tips untuk pembersihan musim semi adalah untuk membantu Anda menaklukkan debu, kotoran, dan kotoran yang telah terakumulasi di bawah sofa, di bawah lemari es, dan di bawah tempat tidur selama setahun terakhir (atau lebih!). Menggunakan tips ini untuk membersihkan musim semi tidak harus menunggu sampai musim semi. Ada beberapa area khusus untuk diperhatikan – bersama dengan beberapa rahasia – seperti produk pembersih ajaib yang sudah Anda miliki di rumah Anda! Akhirnya, tidak ada yang suka menghabiskan semua hari membersihkan. Cari tahu mengapa 'mempercepat pembersihan' setiap ruangan di rumah Anda bekerja seperti pesona, dan Anda menyelesaikannya dengan CEPAT!

Yang pertama dari tips untuk pembersihan musim semi: dalam pembersihan. (Jika Anda membersihkan anak-anak, mintalah mereka membaca ini!) Ini bukan hanya menyapu, menyapu dan mengepel. Bukan hanya menyedot debu, itu menyedot debu dan membersihkan karpet. Dari bagian atas kulkas ke belakang toilet rumah Anda akan menjadi bersih!

Selanjutnya dari tips untuk pembersihan musim semi, gunakan daftar periksa sebagai titik awal dan tambahkan hal-hal khusus untuk setiap kamar. Daftar seluruh rumah bisa luar biasa – mulai dengan satu ruangan. Setelah Anda daftar periksa lengkap untuk ruang pertama, ke yang berikutnya!

Beberapa area di rumah membutuhkan perhatian khusus. Menjaga dapur yang bersih adalah tugas yang tidak boleh dianggap enteng. Panci tetes sekali pakai bisa sangat sulit dibersihkan – pertimbangkan untuk menggantinya, mereka tidak mahal dan membuat kilauan atas kompor! Toilet selalu menjadi beban – gunakan Coke untuk menggosok, aneh tapi berhasil. Karpet bersih sangat bagus, tetapi membuat mereka tetap berbau segar tidaklah mudah. Taburkan baking soda (pastikan itu tidak tebal) ringan di atas karpet Anda – sedikit lebih di daerah lalu lintas yang padat – diikuti oleh botol semprot cuka, membawa busa ke karpet. Biarkan busa solusi Anda selama beberapa menit, sampai berhenti menggelembung. Akhirnya, vakum dengan baik dan biarkan kering – waktu kering akan tergantung pada jumlah cuka yang digunakan.

Yang terbaik dari tips untuk pembersihan musim semi: Apa solusi pembersihan yang digunakan? Petunjuk: Anda dapat menggunakannya dengan baking soda untuk membersihkan karpet … Itu benar, cuka! Itu punyaku senjata rahasia (dan itu harus menjadi milik Anda juga), ini bekerja sangat baik untuk sebagian besar pembersihan, dan itu sangat murah. Tambahkan air dan Anda dapat membersihkan hampir semua hal dengan koran (jendela / kaca), spons (permukaan / permukaan counter), atau sikat (karpet / karpet) – pastikan untuk menguji karpet dan karpet terlebih dahulu. Gunakan disinfektan pada permukaan prep makanan dan area yang berpotensi terkontaminasi lainnya. Anda bahkan dapat membersihkan pembuat kopi Anda! Siapkan 4 sampai 1 air untuk campuran cuka dan jalankan melalui seperti biasa diikuti oleh air biasa, kemudian cuci tangan dan bilas (JANGAN gunakan sabun), dan voila, bersihkan! Menggunakan cuka sebagai larutan pembersih utama Anda akan menghemat waktu, uang, dan menjaga lingkungan tetap aman – dan kita semua seperti itu!

Sekarang frustrasi frustrasi sepanjang hari. Salah satu tips terbaik untuk pembersihan musim semi di sini – JANGAN LAKUKAN ITU! Menggunakan daftar periksa pembersihan pegas Anda seperti yang disebutkan di atas akan membantu, tetapi jawaban sebenarnya adalah mempercepat pembersihan – tidak masalah untuk bekerja cepat! Keluarkan pemutar mp3 Anda (Simon & Garfunkel pada pemutar rekaman Anda juga), hidupkan, dan berkeringat – Anda mungkin bahkan ingin menempatkan Richard Simmons di TV … Semua bercanda, Anda dapat bekerja lebih cepat dengan sebuah rencana, dan hanya perlu beberapa menit untuk menyatukannya. Sekarang tuliskan di bagian belakang daftar periksa pembersih pegas Anda. Sebuah rencana tidak ada gunanya kecuali dituliskan!

Tips Untuk Peng Copywriter Iklan – Ketika Black Mom Adalah Target Pasar Klien Anda

Tidak ada pertanyaan lanskap untuk pemasaran telah berubah … secara drastis. Media sosial dan kemajuan teknologi sebagian besar bertanggung jawab atas lonjakan terbaru. Guru pemasaran ibu benar dalam mengatakan hal-hal seperti pemasaran media sosial adalah kuncinya; Intinya adalah: perusahaan tidak lagi sepenuhnya bertanggung jawab; atau ke tingkat yang meningkat pesat, pelanggan berada di kursi pengemudi. Memang benar bahwa perusahaan tidak bisa lagi memasarkan untuk para ibu dan bahwa mereka sekarang harus memasarkan dengan ibu.

Namun, sebagai copywriter untuk pasar ibu, fakta ini menjadi kenyataan sampai saya melangkah kembali untuk menulis laporan tentang pemasaran media sosial dengan konsumen ibu Afrika-Amerika. Tiba-tiba, sesuatu tampak kurang akurat. Setelah beberapa kali dimulai, saya menyadari mengapa saya tidak bisa maju tidak peduli seberapa keras saya mencoba. Sebagai konsumen ibu Afrika-Amerika yang premis terasa tidak tepat. Saya terpaksa menunda proyek. Artikel ini perlu ditulis sebelum saya dapat melanjutkan dengan laporan tentang pemasaran media sosial dan ibu hitam.

Ketika berbicara dengan ibu Afrika-Amerika lainnya, keberanian saya semakin ditegaskan. Akhirnya, setelah menghadiri acara pemasaran media sosial yang berfokus pada multikultural (dengan pembicara yang mewakili pasar Latino, Asia, India, dan Afrika-Amerika), ketidaktepatan itu dikonfirmasi – ibu multikultural, termasuk ibu Afrika-Amerika, masih tidak keberatan dipasarkan untuk. Ya, media sosial sangat penting dalam menjangkau semua ibu; Namun, pemasar tradisional tidak perlu sepenuhnya melupakan upaya pemasaran tradisional mereka ketika mencoba menjangkau ibu-ibu kulit hitam. Ada perkumpulan besar orang-orang Afrika-Amerika (terutama ibu-ibu) yang pola pikirnya, jika Anda mendekati mereka dengan benar, menyambut dan tetap tertarik pada pemasaran media tradisional.

Frasa operatif adalah "mendekati mereka dengan benar"

Berita utama

Segeralah melukis gambar tentang manfaat produk Anda kepada ibu Afrika-Amerika. Copywriter semuanya diajarkan tip dasar ini. Ini bagus, saran standar. Namun, ingatlah bahwa ibu Afrika-Amerika sering berulang kali membayangkan manfaat yang mereka inginkan. Banyak yang telah mencapai titik di mana mereka hanya mencari solusi untuk membawa manfaat di garis depan pikiran mereka.

Jika produk atau layanan Anda mengatasi masalah yang dia alami, menyebutkan fitur di depan tidak akan selalu merugikan Anda. Misalnya, perusahaan The Behr memiliki iklan televisi tradisional yang mempromosikan catnya dengan produk primer. Mereka tampaknya menargetkan orang-orang yang membutuhkan pekerjaan melukis dan / atau berada di pasar untuk produk lukisan. Prospek-prospek ini, tidak diragukan lagi, memiliki pengetahuan tentang apa yang diperlukan oleh proyek semacam itu. Ketika Anda menyebutkan fitur primer / cat, pembelanja ibu Afrika-Amerika melihat manfaatnya; dia baru saja menunggu produk itu ditemukan. Anda telah berhasil menghapus biaya yang diperlukan dari anggarannya. Pria primer yang dia anggap menyewa tidak lagi dibutuhkan. Bagi pelukis-diri, pengetahuan primernya tidak lagi membutuhkan peningkatan atau penyegaran. Untuk kedua tipe ibu, belanja primer tidak lagi diperlukan. Anda telah meningkatkan jadwal sibuknya, mengambil sesuatu dari piringnya dan mengurangi tingkat stresnya … sangat!

Untuk ibu-ibu kulit hitam, menunjukkan padanya manfaatnya mungkin sesederhana mengingatkannya akan manfaatnya. Jangan takut untuk sesekali membiarkan visual menjual manfaat (apartemen yang baru dicat dan menakjubkan) dan memukulnya di depan dengan fitur yang paling penting.

Konsumen Black Mom Bukan Konsumen Kulit Putih Berkulit Putih

Jangan hanya memasang iklan atau iklan bersama, masukkan gambar orang-orang Afrika-Amerika dan berpikir bahwa itu akan menarik konsumen ibu Afrika-Amerika. Sebagai pemasar dan copywriter dengan pemasaran utama, penting bagi Anda untuk memahami pemikiran pasar ibu Afrika-Amerika. Ibu-ibu Afrika-Amerika merasa tidak percaya dengan iklan karena mereka tahu garis bawah upaya pemasaran adalah laba perusahaan. Mereka mungkin tidak menggunakan istilah-istilah seperti kesadaran merek, strategi pemasaran, atau strategi pembuatan prospek, tetapi ibu-ibu kulit hitam (seperti halnya semua ibu) tahu bahwa tipuan, bahkan yang halus, pada akhirnya adalah meminta ibu untuk mengingat merek ketika dia membuka dompetnya.

Dia setuju untuk menukarkan uangnya dengan produk atau jasa Anda, tetapi Anda harus: (a) mengetahui dan menghargai nilai-nilai saat ini dari segmen ibu Afrika-Amerika yang Anda pasarkan untuk (b) memahami dengan jelas tujuan merek Anda sehingga membawa melalui seluruh pesan pemasaran Anda, benar-benar; dan (c) sejajarkan kedua faktor ini, sehingga pesan-pesan pemasaran Anda mencerminkan keselarasan ini dan autentik dan karenanya berbicara kepada emosi-emosi yang digerakkan oleh nilai.

Simpan Salinan Anda yang Relevan.

Jangan bergantung pada data penelitian lama, karena apa yang berikut ini basi, pendekatan yang ketinggalan jaman yang meleset dari sasaran. Bertentangan dengan kepercayaan populer, ibu-ibu kulit hitam berevolusi. Selain itu, penting untuk memahami bagaimana orang kulit hitam melihat diri mereka. Tetap di-the-know dengan membaca profesional, data riset pemasaran – Target Market News (Otoritas Pasar Konsumen Hitam) Warc.com, BSM Media. Namun, jangan hanya berhenti di situ. Periksa, secara langsung, pandangan mentah, opini, ketakutan, dan keinginan dari ibu Afrika-Amerika dengan mengunjungi blog, forum, dan grup seperti Mochamoms.org, BlackMomsClub, Mommy Too Magazine, dll.

Anda tidak dapat menempatkan iklan atau iklan bersama-sama (membuatnya stereotip menjadi hitam) dan berharap untuk menarik konsumen ibu Afrika-Amerika. Kami tidak melihat diri kami sama, dan salinan pemasaran dan gambar Anda tidak boleh baik. Namun, seperti halnya kelompok budaya lainnya, ada nuansa tertentu dan "tidak-tidak" yang melekat pada etos ibu Afrika-Amerika yang memiliki persentase yang signifikan dari kita. Beberapa termasuk:

-Jangan membuat cahaya Tuhan. Merengkuh yang lebih tinggi / otoritas (Tuhan, Allah, Buddha, Jehova, dll) masih sangat penting dalam komunitas kulit hitam, meskipun saat ini, Tuhan memiliki banyak permutasi dan aplikasi. Teks pemasaran, misalnya, tidak boleh menantang, meragukan atau tidak menghormati Tuhan.

– Ibu hitam itu ikon. Ini termasuk penghargaan orang lain terhadap ibu pribadi kita atau wanita Afrika-Amerika, yang bisa menjadi ibu seseorang. Tidak masalah jika dia adalah orang asing yang makmur atau baby boomer yang sudah tua, jika dia terlihat seperti ibu seseorang, hati-hati saat membuat teks yang merujuk gambar.

-Jangan biarkan salinan pemasaran Anda terdengar seperti berdebat atau menilai ras, prestasi atau prestasi Afrika-Amerika.

-Patronisasi adalah tabu. Jangan biarkan salinan Anda untuk pujian prestasi Afrika-Amerika untuk mendapatkan sisi baik dari konsumen ibu hitam. Ada cukup banyak data asli di luar sana yang akan selaras dengan kampanye pemasaran Anda. Anda harus menemukannya dan mengolahnya ke dalam salinan Anda. Patronisasi akan bekerja melawan Anda. Itu membuat Anda, dan semua yang Anda katakan sejak saat itu, tersangka.

-Jangan menjadi terlalu nyaman sehingga Anda menulis komentar yang Anda dengar ibu hitam secara eksklusif buat dengan orang kulit hitam lainnya.

-Hal ini baik-baik saja untuk mengatakan dan menunjukkan Anda memahami hal-hal tertentu yang penting bagi ibu Afrika-Amerika, seperti rambutnya, produk perawatan rambut, bayinya, rumahnya, dia, atau waktunya, mobilnya, masalah perawatan pribadinya, dia uang dan anggarannya. Orang Afrika-Amerika menghargai pemahaman itu.

-Selalu, gunakan bahasa percakapan yang berjalan lancar. Jangan cabul, yang menghina dan menyebabkan penyimpangan dari fokus iklan. Jangan tambahkan pengamatan yang tidak relevan, karena Anda pikir Anda harus "tetap nyata."

Akhirnya, pastikan salinan Anda:

1. ditulis dari sudut pandang ibu Afrika-Amerika;

2. berbicara kepada ibu Afrika-Amerika seolah-olah Anda berbicara dengan satu orang;

3. spesifik tentang apa yang Anda tawarkan;

4. termasuk tawaran yang nilai ibu hitam dan bukan sesuatu hanya untuk mematuhi aturan copywriting 101 tentang termasuk penawaran;

5. ditulis dalam bahasa yang sederhana; dan

6. termasuk testimonial atau informasi untuk meminjam kredibilitas pesan Anda.

Beasiswa Untuk Single Moms – Tips Suze Orman Untuk Single Moms Mendapatkan Bantuan Finansial Terungkap!

Menjadi seorang ibu tunggal saat ini adalah salah satu hal yang paling sulit untuk dihadapi di dunia. Salah satu hal tersulit untuk dilakukan adalah membayar tagihan yang sangat besar. Dept adalah kenyataan yang sulit bagi semua orang tetapi ternyata menjadi lebih sulit bagi seorang ibu tunggal. Beasiswa untuk ibu tunggal untuk mendapatkan bantuan keuangan adalah suatu keharusan hari ini. Melihat ini, Suze Orman memberi Anda beberapa tips untuk mendapatkan bantuan keuangan dengan mudah. Pemerintahan Obama telah membuat prosedur ini cukup mudah di tahun 2009.

Anda dapat memulai ini dengan konsultasi non profit di sekitar penduduk Anda yang menawarkan bantuan keuangan pemerintah untuk ibu tunggal. Organisasi-organisasi ini kebetulan menawarkan bantuan dalam pekerjaan, perumahan dan bahkan iuran. Pemerintah negara bagian juga telah menawarkan program untuk memberikan bantuan kepada para lajang ketika mereka membutuhkan. Anda dapat merujuk ke TANF; ini adalah program yang membantu Anda dengan kupon makanan, pelatihan kerja, dan bantuan dalam penempatan. Anda juga dapat mengambil bantuan dari LIHEAP untuk memberi Anda bantuan dengan tagihan pemanas.

Menurut Suze Orman, program bantuan Pemerintah memiliki kriteria tertentu untuk memberikan hibah. Dasar adalah bahwa seorang ibu tunggal harus sangat miskin agar memenuhi syarat untuk beasiswa untuk ibu tunggal.

* Penghasilannya tidak harus memiliki banyak sumber daya serta mereka hanya akan terbukti menjadi rintangan dalam perjalanannya.

* Sebagian dari ibu tunggal bahkan harus terpaksa untuk mendapatkan pekerjaan kedua.

* Ibu tunggal juga ditawarkan untuk mendapatkan sesi konseling untuk mengatasi stres dan frustrasi.

Organisasi ASEAN memberikan beasiswa bagi ibu tunggal untuk melakukan studi pasca kelulusan mereka. Fakta bahwa rumah tangga orang tua tunggal semakin meningkat dalam jumlah hari ke hari dan kepala adalah perempuan mengarah pada fakta bahwa perempuan harus mandiri dan dapat diselesaikan secara finansial. Organisasi ini memudahkan ibu tunggal untuk mendapatkan gelar kelulusan pasca mereka dan membantu mereka untuk menjaga keluarga berdampingan. University of waterloo berurusan dengan di bawah studi kelulusan dan menawarkan beasiswa untuk ibu tunggal.

Keberlangsungan masyarakat di Amerika Serikat mungkin tergantung pada kelangsungan hidup ibu tunggal saja. Beasiswa untuk ibu tunggal menjadi lebih mudah untuk mendapatkan Anda memenuhi persyaratan. Bantuan ini terbukti menjadi pengaman bagi mereka.

 Tujuh Tips Untuk Rilis Stres ESPecially Untuk Ibu & Profesional

catatan: Anda paling mengenal diri sendiri. Saya mengundang Anda untuk menggunakan kebijaksanaan bijaksana & mengambil apa yang beresonansi & bekerja untuk Anda & situasi Anda & biarkan sisanya!

Anak-anak biasanya tidak ingat hal-hal yang Anda beli ketika mereka tumbuh dewasa. Mereka cenderung mengingat saat-saat menyenangkan & kenangan bersama. Pada akhir hari, kunci yang paling luar biasa untuk keberhasilan anak adalah keterlibatan positif orang tua. Jane D. Hull

1]Perhatikan bagaimana Anda menjalani hari Anda, jeda & bernapas & secara sadar lepaskan apa yang tidak berhasil.

Apakah Anda terburu-buru melalui banyak hal yang sering memikirkan hal-hal yang harus dilakukan atau seberapa baik atau tidak semuanya baik sebelum pergi? Kebanyakan orang tua banyak berselingkuh. Jika Anda memperhatikan diri Anda bernafas sangat dangkal atau cepat, saya mengundang Anda untuk memperlambat & memilih pernapasan yang sadar. Ini akan membuka ruang untuk berhenti terburu-buru & bukannya tenang.

Sebagai anak-anak, biasanya kita belajar pernapasan perut. Entah bagaimana, kita sepertinya lupa bahwa ketika kita menjalani pengalaman hidup kita & menjadi dewasa. Tidak hanya akan bernapas secara sadar & saat ini membantu Anda, Anda juga akan menjadi model yang hebat bagi anak-anak Anda dalam menggunakan "jeda dan nafas" sebagai cara untuk membantu mengalihkan & mencegah kehancuran.

Lakukan secara sadar bernapas juga untuk melepaskan ketegangan, tekanan atau kekakuan yang mungkin Anda rasakan. Juga memilih untuk melepaskan kesempurnaan apa pun atau mengontrol bahwa segala sesuatu harus berjalan dengan cara tertentu.

Pemikir Pemikir adalah pertanyaan untuk direnungkan & yang sering memberikan wawasan:

Seorang pemikir pemikiran untuk mempertimbangkan: Apa yang dapat terbuka untuk Anda ketika Anda membiarkan khawatir & mencoba & melakukan semuanya dengan sempurna?

2]Akui semua yang Anda syukuri termasuk orang, peristiwa, keberhasilan, pembelajaran, peluang, dan hal-hal secara teratur . Ketika Anda mengembangkan kebiasaan menghargai orang, peristiwa, & hal-hal lainnya setiap hari, Anda akan melihat peningkatan rasa sukacita !.

Berlatihlah menghargai & merayakan kesenangan & kemenangan kecil bahkan dengan anak-anak Anda. Mereka akan mulai menghargai lebih banyak daripada menganggap remeh.

Apa yang Anda hargai, hargai!

3) Identifikasi & tulis visi dan niat Anda [s] untuk tahun ini dan juga 3-5 tahun.

Kemudian luangkan waktu untuk mengidentifikasi 3-4 praktik harian yang akan mendukung Anda memenuhi niat dan visi Anda. Ini bisa singkat & renyah ATAU jika memiliki lebih banyak waktu dan ingin, maka luangkan waktu untuk lebih deskriptif. Kemudian biarkan diri Anda merasakan emosi yang Anda rasakan seolah-olah Anda telah menerima visi ini. Anda akan terinspirasi oleh emosi syukur dan kegembiraan dalam memenuhi visi yang Anda inginkan. Dengarkan panduan intuisi dan kebijaksanaan batin Anda dan ambil langkah kecil setiap hari menuju visi Anda!

Selalu gunakan penilaian yang bijaksana & modifikasi berdasarkan umpan balik. Anda mengenal diri sendiri dan situasi Anda yang terbaik. Anda dapat memilih untuk berbagi dengan pasangan / mitra Anda, teman atau pelatih untuk dukungan.

4]Bertemulah dengan Moms lain dengan niat untuk berbagi, saling belajar, mendukung, dan saling merayakan satu sama lain (secara fisik atau bahkan virtual) . Ada penelitian yang signifikan yang menunjukkan bahwa wanita merasakan penurunan tingkat stres mereka ketika mereka terhubung, berbagi, dan belajar dari orang lain seperti mereka.

Luangkan waktu untuk membangun persahabatan yang memupuk Anda dan sebaliknya!

5) Luangkan waktu untuk setidaknya satu latihan yang membantu Anda berada dalam mode pengamat & juga mengasuh Anda secara fisik, emosional dan spiritual. Ini dapat membantu Anda melepaskan pola pembatas lama & membuat Anda terbiasa dalam mode reaktif. [which often happens to Moms / Dad / or frankly anyone who gets stressed!].

Peretas Pemikir:

Apa satu-dua aktivitas yang secara emosional & / atau rohani memenuhi Anda?

Beberapa aktivitas yang orang anggap berharga: Yoga, Meditative walk, Running, Swimming, Gardening, Art, Craft Tai Chi, dll

6) Merawat diri sendiri bukan hanya penting, itu penting!

Ambil setidaknya 10 menit [and if possible more] untuk diri Anda sendiri untuk terlibat dalam sesuatu yang Anda sukai dan yang memberi Anda sukacita dan di mana Anda lupa waktu.

Pemikir Pikiran:

Apa yang mungkin bagi Anda & keluarga saat Anda meluangkan waktu untuk berinvestasi di Anda?

Aktivitas apa yang membuat Anda merasa berada di zona Anda?

Ingat contoh pesawat-kita diingatkan untuk pertama-tama menempatkan masker oksigen kita sendiri kemudian memakai topeng untuk orang lain termasuk anak-anak kita. Lagi pula, kebaikan apa yang bisa kita lakukan untuk orang lain jika kita tidak ada?

7) Anda tidak harus melakukannya sendiri!

Berdayakan diri Anda dengan dukungan seorang pelatih yang mendengarkan dan memanggil bakat dan kemampuan brilian dan berkilau Anda!

Temukan pelatih yang Anda selaras & lanjutkan hasil yang Anda inginkan sekarang!

Bekerja dengan Pelatih berbeda dari bekerja dengan terapis, konsultan atau bahkan Mentor. Seorang pelatih juga berbeda dari seorang teman yang mendengarkan dan juga berharap & ingin Anda mendengarkan mereka dan mendukung mereka.

Pelatihan berfokus pada peningkatan kualitas kerja dan kehidupan dan merupakan proses untuk transformasi & pertumbuhan.

Hak Cipta 2017

Catatan-Sumber daya ini dibagikan hanya untuk tujuan informasi.

Ini bukan konsultasi, terapi, atau perawatan untuk kondisi apa pun. Jika Anda memiliki kondisi fisik atau lainnya, silakan berkonsultasi dengan penyedia perawatan Anda. Semua layanan dan penawaran termasuk yang berbayar atau gratis didasarkan pada keyakinan & janji bahwa setiap orang kreatif & bertanggung jawab untuk diri mereka sendiri & pilihan mereka. Ini adalah kebijakan kami karena semua klien, kelompok & pembinaan individu, Tele atau kelas langsung, & peserta lokakarya setuju untuk "mengadakan klausa yang tidak berbahaya". Anda bertanggung jawab untuk beraksi dan memodifikasi sesuai kebutuhan dengan penilaian bijak untuk hasil yang Anda inginkan. Hasil individu dapat bervariasi.

 5 Cepat "Merasa Lebih Baik" Tips Untuk Moms Lelah

pengantar

Pada mulanya mari kita memahami siapa sebenarnya ibu-ibu yang kehabisan tenaga. Mereka adalah wanita yang memberikan yang terbaik untuk merawat bayi mereka serta menjaga keluarga yang sehat. Mereka memiliki tanggung jawab terbesar dari seluruh keluarga serta anak-anak mereka sendiri di pundak mereka. Menghormati para supermata itu, kita juga harus berhati-hati agar tidak membuat mereka kelelahan dan sakit. Kita harus mencegah stres ekstra dari mengambil korban pada ibu-ibu ini. Dan dengan bantuan beberapa & # 39; merasa lebih baik & # 39; trik dan tips kita pasti bisa banyak membantu para ibu yang kelelahan.

Apa yang terbaik 5 & # 39; Merasa lebih baik & # 39; trik & kiat untuk para ibu yang lelah?

Mari kita lihat trik yang lebih baik bagi ibu-ibu yang lelah dengan pekerjaan rumah tangga dan mengasuh anaknya. Ini adalah sebagai berikut:

  1. Cobalah gym dan yoga : Meskipun kelihatannya agak memakan waktu untuk pergi ke gym dan bahkan mungkin terlihat bahwa bahkan setelah kelelahan, tidak ada gunanya untuk pergi ke gym, tetapi biarkan saya menyelesaikannya dari awal. Setelah Anda memukul gym, Anda pasti akan merasa jelas dan tentu saja jauh lebih baik. Terlebih lagi, Anda juga bisa memilih yoga. Yoga adalah sesuatu yang memiliki manfaat yang tak terhitung banyaknya. Anda akan mendapatkan hasil yang drastis dan luar biasa tetapi untuk itu, Anda harus memiliki kesabaran. Yoga membutuhkan waktu tetapi memberikan hasil yang luar biasa.
  2. Mendengarkan musik: Yah, ini jelas merupakan penghilang stres yang hebat bagi semua ibu yang kelelahan di luar sana. Ya, kamu dengar itu benar. Musik menenangkan pikiran dan menyegarkannya. Musik lembut umumnya direkomendasikan oleh dokter karena memiliki kekuatan penyembuhan. Segera Anda akan merasakan semua stres itu lenyap begitu saja.
  3. Kunyah permen karet : Ya, Anda dengar itu. Ini adalah trik indah lainnya yang dapat Anda pikirkan. Keuntungan dasar dari mengunyah permen karet secara terus menerus di mulut Anda adalah selalu mencoba untuk membuat Anda tetap terlibat dan membuat Anda tidak mudah lelah. Coba trik ini. Itu benar-benar berfungsi.
  4. Konsultasikan dengan dokter dan pilih suplemen: Ini adalah tip indah lainnya yang benar-benar perlu diingat sepanjang waktu. Setiap kali Anda merasa sedikit lemah, jangan ragu untuk mengunjungi dokter setidaknya sekali. Ya, lakukan saja! Jangan pernah mencoba mengonsumsi suplemen tanpa persetujuan dokter. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa suplemen, bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih, dapat memiliki masalah kesehatan yang serius. Dan di sisi lain, jika diambil dalam jumlah yang sangat rendah mungkin tidak memiliki hasil apa pun. Itu hanya akan membuang-buang uang dan waktu. Jadi, kapan pun Anda merasa lelah, pergilah ke dokter dan bagikan masalah Anda. Biarkan dia tahu semua masalah yang Anda hadapi. Dia pasti akan menyarankan Anda untuk memiliki suplemen. Suplemen ini mungkin termasuk vitamin serta suplemen protein.
  5. Awal tidur dan bangun pagi: Ini mungkin salah satu hal terpenting yang harus selalu diingat. Cobalah untuk tidur sedini mungkin dan di sisi lain, cobalah untuk bangun sedini mungkin. Setiap kali Anda bangun pagi, Anda akan mendapatkan hari yang lebih panjang. Ini perlu diingat. Terlebih lagi, Anda juga akan diuntungkan dalam jangka panjang, karena fakta bahwa orang yang bangun pagi sering tetap sehat dan menderita kurang karena masalah kesehatan dibandingkan dengan orang yang bangun terlambat.

Kesimpulan

Ini adalah beberapa trik yang membuat ibu-ibu yang kelelahan bisa memilih dengan aman. Banyak lagi kiat yang ada tetapi ini adalah yang paling dipilih yang dapat membantu Anda mempertahankan diri dan menjaga kelelahan dengan panjang lengan.

Tips Perawatan Bayi Terbaik Untuk Ibu Baru

Sebagai seorang ibu baru, itu normal bagi Anda untuk merasa bersemangat dan pada saat yang sama mengkhawatirkan peran yang akan Anda lakukan. Itu diberikan bahwa Anda hanya ingin memastikan Anda akan melakukan hal-hal sebagaimana mestinya. Kabar baiknya adalah, bahkan jika ini adalah pertama kalinya Anda, Anda dapat melakukan peran Anda seperti pro mempertimbangkan semua bantuan yang tersedia di internet. Untuk tips dan saran menjadi ibu, Anda dapat membaca blog yang dibuat oleh para ahli untuk membuat Anda sepenuhnya sadar akan tanggung jawab Anda. Kiat-kiat ini dapat membantu dalam mempermudah Anda terutama jika Anda ibu purna waktu atau orang tua tunggal. Jadi, bahkan sebelum bayi Anda lahir, pastikan untuk meluangkan waktu untuk melakukan penelitian. Baca sebanyak mungkin blog. Pada waktunya, Anda akan cukup siap untuk menghadapi perubahan dan tantangan yang akan Anda hadapi.

Untuk membuat semuanya lebih nyaman bagi Anda dan anak Anda, Anda juga dapat membeli perlengkapan bayi. Ini adalah boks bayi, kereta bayi, kursi mobil dan sejenisnya. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk membeli produk bayi berkualitas baik yang akan digunakan bayi Anda setiap hari. Ini untuk memastikan bayi Anda tumbuh sebaik mungkin. Sadarilah bahwa semua ini bukan hanya pengaya. Hal-hal ini diperlukan dan Anda harus mempertimbangkannya. Itu adalah bagian dari kebutuhan bayi Anda dan Anda harus melakukan semua yang terbaik untuk menyediakannya. Jangan khawatir, ada banyak toko yang dapat Anda temukan secara online menawarkan penawaran hebat untuk produk ini. Bukankah bagus untuk memberikan segala yang dibutuhkan si bayi tanpa harus menghabiskan terlalu banyak uang? Luangkan waktu untuk mencari toko yang bagus. Dan juga, pastikan untuk membeli dari toko tepercaya agar Anda yakin akan kualitasnya.

Setelah memiliki semua yang Anda butuhkan, inilah saatnya untuk memusatkan perhatian Anda pada anak Anda. Ingat bahwa itu masih dapat sangat menantang bahkan dengan kehadiran produk dan layanan yang Anda dapatkan. Yang Anda butuhkan adalah kesabaran. Selalu ingat itu setiap saat sepanjang hari. Lebih waspada untuk keselamatan anak Anda. Jangan pernah meninggalkannya tanpa pengawasan. Jika Anda pergi ke suatu tempat dan ingin membawanya bersamamu, selalu pastikan Anda memiliki semua hal yang ia butuhkan untuk tidak merusak momen itu. Karena bayi Anda masih sangat sensitif, pastikan tempat yang Anda tuju aman baginya. Bepergian dari satu tempat ke tempat lain juga harus nyaman untuk bayi Anda.

Ketika datang untuk memberi makan anak Anda, memberinya makanan yang layak adalah penting. Anda dapat merujuk ke ahli gizi untuk rekomendasi terbaik. Anak Anda harus sehat agar ia dapat menghindari jenis penyakit yang umum. Anda tidak ingin dia sakit, kan? Lakukan saja yang terbaik dan jangan pernah menyerah. Setiap kali Anda memiliki pertanyaan dan keraguan, Anda dapat mencari jawaban dan klarifikasi secara online. Sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter anak untuk merasa yakin bahwa semuanya baik-baik saja.

Bagaimana cara Conceive a Baby Boy – Tips Untuk Ibu dan Ayah Masa Depan

Meskipun banyak orang menyukai gagasan untuk tidak mengetahui apakah mereka mengharapkan anak laki-laki atau perempuan, banyak dari kita tidak seperti itu. Tidak jarang pasangan bermimpi tentang memiliki bayi dengan jenis kelamin tertentu. Anak laki-laki adalah anugerah yang luar biasa dan jika Anda menyilangkan jari Anda bahwa Anda akan segera menjadi orang tua dari seorang anak lelaki kecil, itu tidak lagi hanya untuk Ibu Alam. Ketika Anda mempertimbangkan bagaimana cara hamil bayi laki-laki, ada beberapa metode yang mungkin bekerja untuk Anda.

Hal pertama yang perlu dipertimbangkan ketika berbicara tentang cara hamil bayi laki-laki adalah pengaturan waktu. Ada banyak saran yang dibicarakan tentang hal itu yang menunjukkan bahwa jika Anda memiliki hati yang tertuju pada seorang anak laki-laki, Anda harus mencoba dan melakukan hubungan intim sedekat mungkin dengan ovulasi. Ini berarti Anda harus melacak ketika Anda berovulasi dan kemudian berencana untuk mencoba hamil dalam waktu dua puluh empat jam pada hari itu. Ini bisa sedikit rumit, tetapi jika Anda telah melacak ketika Anda berovulasi, itu bisa sangat efektif.

Juga dikatakan bahwa memakan makanan tertentu juga merupakan pendekatan yang hebat. Ketika datang ke cara hamil bayi laki-laki Anda ingin makan daging merah dan minum cola. Ini berlaku baik untuk segera menjadi ibu dan ayah. Makanan asin juga dapat berperan dalam menciptakan lingkungan yang tepat untuk mengandung bayi laki-laki. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, ini adalah kisah istri lama yang banyak ibu dari anak-anak bersumpah.

Minum kopi juga dapat membantu pria yang berusaha berharap menjadi ayah bagi seorang bayi yang baru lahir. Kafein sebenarnya dapat merangsang kromosom Y sehingga membuatnya lebih aktif. Sekali lagi, ini belum terbukti tetapi untuk pria yang sudah menikmati perbaikan kafeinnya, itu mungkin terbukti bermanfaat.

7 Tips Untuk Baris Subjek Email Besar

Menulis judul email yang relevan sangat penting untuk membuat orang membaca apa yang Anda katakan. Dapatkan ini salah dan tarif terbuka Anda akan sangat miskin sekali. Orang perlu membuka email Anda untuk membaca dan mendapatkan nilai dari apa yang ada di dalamnya. Jadi, inilah tujuh kiat untuk membantu Anda mendapatkan tajuk utama email yang kuat dan efektif …

Tip # 1: Jaga panjang garis pendek. Saya telah bermain-main dengan subjek panjang garis dan telah menyimpulkan bahwa semakin lama mereka kurang efektif mereka menjadi ketika datang ke email tarif terbuka.

Inilah yang saya temukan: panjang garis subjek yang ideal adalah antara dua dan lima kata. Lima kata berada di ujung atas panjang baris subjek. Jika memungkinkan, gunakan empat kata daripada lima karena itu cenderung lebih efektif.

Bahkan, panjang baris hanya dua kata sering kali paling efektif dalam meningkatkan tingkat buka email.

Tip # 2: Gunakan huruf kecil bukan huruf kapital. Ini mungkin tampak agak aneh, tetapi tampaknya ketika Anda menggunakan huruf kapital di baris subjek, sejumlah pembaca hanya akan men-scannya.

Online, kebanyakan orang terburu-buru dan karenanya memiliki rentang perhatian yang sangat pendek. Tetapi untuk beberapa alasan, baris subjek yang tidak dimulai dengan huruf kapital atau sepenuhnya huruf kecil, dibuka lebih sering.

Tip # 3: Gunakan EMPHASIS. Gunakan ini sesering mungkin. CAPITALIZE sepenuhnya satu kata di baris subjek. Ini menambah tekanan atau penekanan pada pesan yang Anda inginkan kepada penerima untuk dibaca.

Contohnya adalah: cara BERHASIL dengan …

Teknik ini berfungsi, jadi gunakan saat ada kesempatan.

Tip # 4: Ajukan pertanyaan. Setiap kali orang melihat tanda tanya di judul email di aplikasi emailnya, mereka cenderung membaca baris subjek lebih dari satu kali.

Kami manusia memperhatikan lebih banyak pertanyaan yang diajukan secara lisan dan kami akan merespons. Hal yang sama terjadi dengan pertanyaan email.

Contohnya adalah: apakah Anda ingin XYZ?

Pertanyaan biasanya membutuhkan tanggapan.

Tip # 5: Gunakan nomor bila memungkinkan. Penggunaan angka dalam judul artikel adalah cara yang terkenal untuk meningkatkan minat pembaca dan oleh karena itu tingkat baca. Hal yang sama berlaku untuk baris subjek email.

Seperti halnya artikel, gunakan angka ganjil daripada angka genap. Ini adalah hal psikologis yang telah terbukti bekerja selama bertahun-tahun oleh para pemasar. Orang yang membaca baris subjek memberikan sejumlah ide atau tips untuk solusi masalah mereka biasanya membuka dan membaca email tersebut.

Contohnya adalah: 7 cara untuk …

Tip # 6: Gunakan emoji untuk menambah kepribadian. Penggunaan emoji yang ramah sering menarik perhatian dan akibatnya email Anda terbuka.

Teknologi baru ini dapat bermanfaat, tetapi juga bisa berbahaya jika tidak digunakan dengan benar. Emoji tidak cocok untuk setiap jenis bisnis tetapi dapat berguna untuk komunikasi B2B antara Anda dan klien yang Anda kenal dengan baik.

Pilih emoji yang tepat untuk email tertentu. Gambar harus masuk akal untuk bisnis Anda, ditempatkan dalam konteks konten yang dikirim dan tidak boleh melebih-lebihkan. Mengikuti jalur ini, Anda akan menggambar citra positif dan meningkatkan tingkat buka email Anda.

Tip # 7: Gunakan nama depan penerima pada baris subjek. Tip ini mungkin yang paling penting. Cukup dengan menambahkan nama depan penerima di baris subjek akan meroket tingkat terbuka.

Ketika orang melihat nama depan mereka di baris subjek email, mereka akan membaca judul lebih dari satu kali. Hanya jika mereka tertarik, mereka akan membuka email.

Jika Anda menggunakan penyedia layanan email untuk kampanye email Anda, Anda akan mengetahui kode pendek yang akan digunakan untuk nama depan penerima. Anda akan mendapatkan nama depan penerima dari 'formulir pendaftaran' Anda pada halaman pemerasan atau di tempat lain. Dengan cara itu Anda dapat mengganti shortcode untuk nama depan penerima di setiap email yang Anda tulis.

20 Tips Baris Subjek Yang Meningkatkan Dibuka sebesar 61,8%

Tentunya jika baris subjek email Anda tidak terbuka, semuanya berakhir. Tanpa klik. Tidak ada penjualan. Tidak ada apa-apa. Tetapi dengan yang tepat, Anda bisa membuat pembaca Anda membuka dan melahap email Anda.

Di sini kemudian ada 20 ke bawah dan tips kotor untuk garis subjek panas yang mendapatkan hasil.

1 Pendek lebih baik

40% email dibuka di seluler, dan mereka akan terpotong jika terlalu panjang. Bertujuan untuk 50 karakter atau kurang.

Alasan lain lebih pendek lebih baik – itu lebih menarik perhatian. Bandingkan dua baris subjek ini dan tanyakan pada diri Anda yang akan menarik perhatian Anda:

sebuah peringatan!"

b) "Peringatan, kebiasaanmu di pagi hari itu mungkin menyebabkan masalah serius"

Untuk yang terbaik dari kedua dunia, pertimbangkan ini: dengan sebagian besar program email, Anda dapat menempatkan "Peringatan!" di baris subjek, dan gunakan "Itu kebiasaan pagi Anda mungkin menyebabkan masalah serius" sebagai baris pertama dari email, yang akan muncul sebagai teks pratinjau. Seperti biasa, uji.

2 Masih tidak percaya bahwa lebih pendek lebih baik?

Menurut Contact Monkey, baris subjek dengan 3 atau lebih kata dibuka 15% lebih sedikit dibandingkan dengan 1-2 kata.

3 Jangan ganteng

Beberapa surel suka memulai subjek mereka dengan "fw:" karena mereka percaya itu meningkatkan tingkat terbuka. Tetapi menurut Convince dan Convert, itu benar-benar mengurangi terbuka sebesar 17%. Namun, Kontak Monyet juga melaporkan bahwa lima baris subjek teratas dalam studi terbaru mereka semua termasuk "Re:" Ini hanya menunjukkan kepada Anda pentingnya pengujian.

4. Buat urgensi

Subyek yang membangkitkan rasa urgensi dan eksklusivitas menerima tingkat terbuka 22% lebih tinggi, menurut Institut Email. Gunakan tenggat waktu seperti "hari ini hanya" dan "12 jam giveaway" untuk mendorong pembaca untuk bertindak sekarang.

5. JANGAN gunakan kata "buletin"

Sebuah studi dari Adestra menemukan bahwa subjek email yang mengandung kata "buletin" menerima penurunan 18,7% dalam tarif terbuka. Mengapa? Mungkin karena penerima berpikir itu akan memakan waktu terlalu lama untuk dibaca, atau mereka dapat selalu membacanya nanti; yang tentu saja jarang dilakukan.

6 Gunakan nama orang itu di baris subjek

Ya, itu trik sekolah lama. Dan ya, untuk sementara sepertinya itu tidak berfungsi sebaik itu. Tetapi hari-hari ini, orang-orang mendapatkan begitu banyak email yang sekali lagi memiliki sedikit personalisasi ini dapat membuat perbedaan. Bahkan Adestra menemukan bahwa subjek yang dipersonalisasi 22,2% lebih mungkin untuk dibuka.

Hanya saja, jangan melakukannya setiap kali atau akan kehilangan efektivitasnya.

7 Kata-kata untuk dihindari

"Pertemuan" dikurangi dibuka oleh 7% menurut Sidekick.

Penurunan "Cepat" dibuka sebesar 17%.

"Anda" berkurang terbuka sebesar 5%.

8. Kata-kata untuk digunakan

"Besok meningkat terbuka hingga 10% menurut Sidekick.

Peningkatan "Gratis" dibuka hingga 10%.

9. Uji untuk menemukan nama pengirim yang tepat

Jika penerima tidak mengenali nama pengirim atau tidak memiliki hubungan positif dengannya, email kemungkinan tidak akan dibuka. Jika nama bisnis Anda mengimplikasikan manfaat "Your Best Body", cobalah mengirim dari nama itu, serta "Joe Smith, Your Best Body" dan nama lengkap Anda "Joe Smith." Lihat yang mana yang paling terbuka dan kemudian bertahan dengan itu.

10. Jangan pernah menggunakan "[email protected]" sebagai nama pengirim Anda

Ini menciptakan kesan yang mengerikan, terlihat apa pun selain kepribadian, dan mencegah penerima menambahkannya ke buku alamat mereka.

11. Gunakan segmentasi daftar

Anda tidak ingin mengirim berita penjualan pakaian anak-anak Anda kepada seorang pria yang hanya membeli kemeja kerja pria. Personalisasi pengalaman setiap orang sesuai dengan tindakan yang mereka ambil – daftar mana yang mereka ikuti dan produk mana yang telah mereka beli.

12. Siapa bilang Anda perlu baris subjek?

Menurut Sidekick, email tanpa subjek dibuka 8% lebih banyak daripada yang memiliki subjek. Tetapi gunakan trik ini dengan hemat, jika sama sekali. Dan ingat, teks pratinjau akan terlihat, jadi buatlah bagus.

13. Buat pembaca merasa seperti ada di dalam

Psikologi eksklusivitas adalah motivator utama. Berikan pelanggan Anda rasa memiliki dalam kelompok Anda, suku Anda, atau lingkaran dalam Anda.

Dengan kata lain, buat mereka merasa istimewa dengan subjek seperti ini:

· "Penawaran eksklusif hanya untuk Anda"

· "Hadiah pribadi saya untuk Anda"

· "Hanya untuk anggota, Anda diundang!"

· "Pribadi: Hanya untuk pelanggan tercinta."

14. 3 kata untuk digunakan

Menggunakan kata-kata "Dijual," "Video" atau "Baru" dalam mata pelajaran meningkatkan tingkat terbuka.

15. Jangan umpan dan ganti

Janji apa pun yang dibuat dalam subjek harus dipenuhi dalam email. Misalnya, jangan katakan "27 eBuku Gratis", lalu coba jual 27 eBook yang akan "tampak seperti gratis karena mereka akan menghasilkan banyak uang."

Saya sebenarnya telah menerima email ini – dan berhenti berlangganan karenanya.

16. Beritahu mereka apa yang ada di dalamnya – dan buat itu bagus

Apakah mereka baru saja bergabung dengan daftar Anda untuk mendapatkan buku gratis? Maka subjek Anda mungkin, "e-book baru Anda di dalam!" Apakah Anda mengumumkan layanan baru yang sempurna untuk mereka? "Joan, layanan ini dibuat khusus untukmu."

17. Gunakan angka

"Meningkatkan traffic Anda 200%" lebih baik daripada "Bagaimana meningkatkan traffic Anda."

18. Gunakan kata kerja aksi

Pikirkan baris subjek sebagai ajakan bertindak – Anda ingin bahasa menginspirasi orang untuk mengklik email. Dengan memulai dengan kata kerja aksi, Anda memiliki kesempatan yang jauh lebih besar untuk memotivasi mereka untuk mengklik. Misalnya, yang mana yang merangsang Anda untuk ingin tahu lebih banyak: "Pemberitahuan: Nissans Baru ada di sini" atau "Mendorong Nissan Baru Hari Ini"?

19. Kata-kata "Harian" dan "Mingguan" meningkatkan tingkat terbuka

Namun kata "Bulanan" menyakiti mereka, menurut Adestra.

20. Oh ya…

Kata yang meningkat terbuka sebesar 61,8% menurut Adestra? Percaya atau tidak, itu kata "waspada." Sekali lagi, jangan terlalu sering menggunakannya, tetapi sebaliknya simpanlah untuk saat-saat ketika itu benar-benar, sangat diperhitungkan.

Anda memotivasi pembaca Anda untuk membuka email Anda dengan subjek yang bagus, tetapi sekarang apa? Ini semua tentang kalimat pertamamu. Dan yang kedua, dan ketiga Anda. Anda telah mendengar bagaimana tujuan dari kalimat pertama dalam surat penjualan adalah membuat mereka membaca yang kedua, dan yang kedua adalah membuat mereka membaca yang ketiga. Perlakukan email Anda dengan cara yang sama, seperti setiap hitungan kalimat.

Karena memang demikian.